• 1.jpg
  • 2.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg
  • 6.jpg
  • 7.jpg
  • 8.jpg
Автор: СФКК
Опубликовано 08.10.13
Печать

КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды – на-зывается гибкостью. Это качество зависит от силы и эластичности примыкающих к суставам мышц и от натяжения связок, управляющих подвижностью суставов.

Подробнее...
 
Автор: СФКК
Опубликовано 08.10.13
Печать

КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ

 

 

 

 

 

 

 

 

При умении отжаться от пола в количестве 100 раз сила удара увеличивается вдвое. Существуют два способа отжиманий, развивающие статическую и динамическую силы.

Подробнее...
 
Автор: СФКК
Опубликовано 07.10.13
Печать

Как научиться подтягиваться?

Хорошо тем, кто может подтянуться хотя бы два-три раза. Для таких ребят по крайней мере возможно выполнение этого удивительного по эффективности упражнения, и при правильном подходе вполне можно увеличить результат до внушительных цифр (а мышцы – до внушительных размеров).

Подробнее...
 
Автор: СФКК
Опубликовано 07.10.13
Печать

 

КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ УДАРА

Все мы знаем, что, если участвовать в схватках достаточно много, на нашу долю будут доставаться удары, причём почти всё время, пока длится наша карьера мастеров боевых искусств.

Большинство предпочло бы получить удар от того бойца, который поменьше и постройнее, а не от толстого здоровяка. Но вот уверены ли вы в том, что удар от меньшего из бойцов будет менее травмирующим?

Подробнее...
 
Автор: СФКК
Опубликовано 07.10.13
Печать

Разминка как предупреждение травм

Это первое условие безопасности тренировок. Всегда разминайся. Прежде чем приступить к основной части тренировки, ты должен как следует разогреться. Это не обсуждается.

Подробнее...
 
Автор: СФКК
Опубликовано 07.10.13
Печать

Нокаутирующий удар в каратэИметь хорошо поставленный нокаутирующий удар - мечта каждого мастера рукопашного боя. К сожалению, далеко не все из них обладают этим грозным атакующим оружием, да и не всякий тренер владеет арсеналом соответствующих тренировочных средств. Восполнить этот пробел в подготовке помогут вам рекомендации Константина СЕМЕНОВА, знатока спортивных единоборств.  

Подробнее...
 

reklamaSFKK

Статистика посещений

Сегодня29
Вчера204
За неделю233
За месяц7038
Всего548605

Ваш IP: 23.20.50.242 Система: Unknown - Unknown 25.04.2017

Сейчас на сайте 3> Guests : 25 guests online